Nutrição

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A Importância da Hidratação na Prática Esportiva

O organismo humano possui sofisticados mecanismos para garantir a manutenção de sua temperatura, e o ótimo funcionamento destes, particularmente da sudorese, garante a prática de exercícios em ambientes quentes e úmidos. Muitos estudos já comprovaram que atividades físicas intensas causam a queda de nutrientes importantes para o equilíbrio do nosso organismo. mais...

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Benefícios
das Proteínas

Além do fornecimento de energia, as proteínas exercem o importante papel de construção e reparação tecidual. Após a perda muscular que ocorre naturalmente durante a atividade física, as proteínas recompõem as fibras musculares. Outros tecidos que, diariamente, necessitam de reposição e regeneração também dependem diretamente das proteínas. mais...

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Tabela de Alimentos e combinação com as cores

Os Alimentos e as combinações com as cores. mais...








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Suplementação alimentar além do exercício físico

Atualmente a suplementação tem conseguido um espaço cada vez maior na vida das pessoas, porém, ainda existem muitos tabus e dúvidas a serem esclarecidos. Mesmo com muita informação disponível sobre esses produtos a maioria das pessoas acredita que sejam indicados somente para atletas e praticantes de atividade física. mais...